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長者運動有助控制慢性疾病如高血糖、高膽固醇及高血壓，預防認知障礙症 ，多個研究報告指出老人運動對於長者維持身體機能十分重要，長者負重運動可以安全有效地增強長者的關節活動角度、平衡力、身體協調性及肌肉耐力等，是提高長者的身體健康和生活質量有效方法。市面上部份長者運動遊戲方式進行,或進行一些長者運動操,這樣做長者運動好處是長者們會易於投入運動。
長者運動有助控制慢性疾病如高血糖、高膽固醇及高血壓，預防認知障礙症 ，多個研究報告指出老人運動對於長者維持身體機能十分重要，長者負重運動可以安全有效地增強長者的關節活動角度、平衡力、身體協調性及肌肉耐力等，是提高長者的身體健康和生活質量有效方法。市面上部份長者運動遊戲方式進行,或進行一些長者運動操,這樣做長者運動好處是長者們會易於投入運動。