Zalindra Melani

About

Karbohidrat dapat diperoleh dari berbagai sumber seperti spaghetti, roti jagung, dan roti gulung. Karbohidrat kompleks, yang tinggi serat dan membutuhkan proses penguraian lebih lama sebelum diserap oleh tubuh, dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Selain buah-buahan dan sayuran, karbohidrat kompleks dapat ditemukan dalam biji-bijian seperti beras merah dan quinoa.